鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,增强机体的代谢功能和免疫功能。

克茶叶蛋的热量为144大卡,100克水煮蛋的热量为151大卡,因此水煮蛋的热量要比茶叶蛋高。

****03、红薯**红薯的**热量比米饭低,GI值只有54,又含有大量的膳食纤维**,用来代替米面更减肥。

但在一天中,蛋白质没有超量的情况下,大家是不用担心的。

茶叶蛋的美味,使得我们不能拒绝它,老人小孩无一不爱。

通常鸡蛋冷水下锅,同时放入准备好的五香调料和茶叶,再加入适量的盐、酱油和糖,注意盐要比平时多一些;煮开后八分钟关火,不要急于拿出来,让它泡上几个小时或者一晚上更好。

但是适量摄入,不仅不会促进动脉硬化和冠心病,相反对人体健康有益。

但是也要注意茶叶蛋的食用量不能太多,如果吃太多的话,也有可能会导致热量的堆积。

茶叶蛋中有茶叶,鸡蛋的鲜味加上茶叶的味道,口感Q弹,让人吃起来都是一种享受。

很少有人能够抵挡住茶叶蛋的美味,但是一些想要减肥的人士就比较担心茶叶蛋的热量是不是偏高,其实茶叶蛋的热量与普通白水鸡蛋的热量是差不多的,一次吃一个不成问题的。

茶叶蛋虽然热量并不是特别的高,但是吃多了的话,对我们的健康是非常不好的,所以还是建议大家尽量少吃茶叶蛋,如果要吃的话,尽量是少吃一些为好,一天不要吃超过两个茶叶蛋,以免损害健康。

**1、茶叶蛋用料选择**制作茶叶蛋时首先要准备材料是关键,所选择的材料主要有鸡蛋,清水和茶叶,以及少量的食用盐。

毕竟白水煮鸡蛋没有什么味道,确实有很多人不喜欢,所以大家是可以放心的食用茶叶蛋的,并没有什么多大的影响,味道还比较好,很多朋友都很喜欢吃。

这种结合体,对胃有会有很强的刺激性,久而久之,就会影响人体对于铁质的的消化吸收,造成贫血症状,从这一点来讲并不利于人体健康。

最后,小编想告诉大家,减肥只要有毅力,就一定会成功,一定不要半途而废哦!也希望以上内容能对你们有帮助。